Pare de confundir seus nervos com ansiedade

Saúde Nada está mais na moda agora do que os transtornos de ansiedade.
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    Fighting Words é uma coluna na qual os escritores criticam você da maneira errada com suas opiniões impopulares, mas bem fundamentadas, sobre preparo físico, saúde, nutrição, o que quer que seja. Tem algo para tirar do seu peito? Envie sua sugestão para tonic@gswconsultinggroup.com.com.



    Como alguém que tem lutado comproblemas de saúde mental, Não sou do tipo que subestima a importância de apagar o estigma que lhes é atribuído. Ainda existem aquelas pessoas de sorte com cérebros perfeitamente saudáveis ​​que tendem arotule aqueles de nós com os quebradoscomo louco ou instável - estereótipos que tornam difícil ser levado a sério ou sentir-se aceito. E como os americanos sãodiagnosticado com doença mentala doença é um fenômeno crescente, é mais importante do que nunca ter uma discussão honesta sobre nossa saúde mental.






    Mas, por mais que eu incentive as pessoas a serem tão abertas quanto desejam em relação à sua saúde mental - afinal, quanto mais isso for discutido, mais informadas as pessoas ficarão e mais poderemos eliminar esse estigma incapacitante - isso é possível ter muito de uma coisa boa. À medida que mais e mais pessoas se apresentam para revelar suas lutas, parece que outros estão entrando no movimento, pegando emprestado o jargão do DSM-5 e cooptar a dor. Nada está mais na moda agora do que os transtornos de ansiedade.





    As pessoas exageram em suas experiências cotidianas e pontuam frases com terminologia apropriada para o consultório de um psiquiatra. Eles não estão nervosos com a apresentação de um trabalho que está por vir; eles têm 'ansiedade ruim'. Eles não se sentem desconfortáveis ​​em ir a uma grande festa onde não conhecem ninguém; eles têm 'ansiedade social'. E eles não sentem frio na barriga; eles têm 'ataques de pânico'.

    As verdadeiras donas de casa baseia enredos inteiros em torno de smoothies Xanax, e os Kardashians são aclamados como heróis por 'se abrirem sobre seus ansiedade autoproclamada na câmera. (Ei, Kim e Kendall: conseguindo tontura em um avião não é a mesma coisa que ter um ataque de pânico.) A maneira como as pessoas, especialmente as celebridades famosas, banalizam esse transtorno mental, muitas vezes incapacitante, deixa o diagnóstico sem qualquer credibilidade.






    A ansiedade como doença pode assumir várias formas: transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno do pânico ou transtorno de ansiedade social. É também uma emoção humana comum que todos suportamos. Nervosismo comum e ansiedade severa, entretanto, não são a mesma coisa.



    “A ansiedade em si é apenas uma experiência normal”, diz Shanthi Mogali, diretor de psiquiatria do Mountainside Treatment Center em Connecticut. 'O que cria ansiedade anormal é quando as experiências de nervosismo e preocupação começam a dominar sua vida diária - as pessoas podem se descobrir preocupadas com coisas mundanas, coisas que pessoas normais podem meio que expulsar da mente. [Isso] começa a consumir a vida deles. '

    Mesmo tarefas simples, como escolher uma roupa para o dia ou fazer planos, são suficientes para levar as pessoas com ansiedade a uma espiral descendente, consumindo-as de preocupação e manifestando-se em sintomas físicos como coração acelerado, suor e respiração pesada.

    Seja para chamar a atenção ou apenas o resultado de uma falta geral de compreensão sobre como a ansiedade realmente funciona, o uso coloquial da terminologia da ansiedade é um tapa na cara daqueles que estão realmente sofrendo, aqueles que desejo seus sentimentos eram apenas borboletas - ouvir as pessoas usarem esses termos tão casualmente trivializa o pânico abrangente que elas realmente sentem, tornando a ansiedade menos provável de ser levada a sério pelos outros.


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    Alyssa Jeffers, 26, foi diagnosticada com TAG, transtorno do pânico, ansiedade social e TOC. Embora receba tratamento para seus distúrbios, ela diz que eles assumiram o controle de sua vida.
    'É frustrante quando as pessoas são como' estou tão ansioso agora ' quando eles estão apenas nervosos com alguma coisa ', diz ela,' porque há uma enorme diferença entre estar ansioso e estar nervoso e eu não acho que as pessoas entendam isso. '

    Embora ela se considere uma pessoa extrovertida, ela se sente desconfortável em muitas situações sociais e frequentemente fica tão sobrecarregada ao se preparar para sair com os amigos que cancela totalmente os planos. Seu transtorno de pânico faz com que ela hiperventile às vezes a ponto de desmaiar. Em uma dessas ocasiões, suas articulações e músculos contraíram e começaram a paralisar devido à falta de oxigênio; ela acabou no hospital.

    Você já se sentiu tão nervoso que seu estômago embrulhou, suas palmas ficaram suadas e sua mente começou a disparar? Desculpe quebrar isso com você, mas você estava não tendo um ataque de pânico. Os ataques de pânico se manifestam de forma diferente em cada pessoa, mas o consenso das pessoas que os experimentam é uma sensação avassaladora de desgraça iminente - muitas vezes, eles sentem que vão morrer. Algumas pessoas chegam a confundir um ataque de pânico com um ataque cardíaco, pois ambos podem envolver dor no peito e falta de ar.

    É assim que Jeffers descreve sua experiência:

    'Quando eu sei que alguém está vindo, minhas mãos começam a ficar muito nervosas e trêmulas. Parece que tenho um bloco de cimento no peito. Eu tenho essa sensação estranha por todo o meu corpo de que todos os meus sentidos estão aguçados, e começo a ficar um pouco ruborizada na área do meu peito, e então a parte da respiração é a minha coisa mais difícil. Eu tenho que me lembrar de respirar, e se eu realmente não consigo entender isso, eu simplesmente começo a respirar curtas e curtas respirações e, antes que eu perceba, estou em completa histeria. Da última vez, meus dedos das mãos e dos pés começaram a formigar. Meus músculos ficam muito tensos e não consigo me mover bem. Parece que você está paralisado, embora não esteja, porque você não pode, você simplesmente não consegue se mover e é apenas uma sensação na sua cabeça. Você está pensando um milhão de coisas e então, oh meu Deus, eu vou morrer; isto é horrível. Por que isto está acontecendo comigo? O que causou isso? Você apenas passa por toda a situação ruim em sua cabeça, e isso perpetua tudo. '

    Ao contrário dos ataques de ansiedade, que têm sintomas físicos semelhantes, mas tendem a resultar de um estímulo (seu parceiro acabou de terminar com você, você foi demitido, alguém gritou com você), ataques de pânico vêm do nada. Eles também são agravados pela ansiedade antecipatória que os acompanha, ou pelo medo constante de que outro ataque de pânico aconteça novamente sem aviso.

    A solução? Basta tomar um Xanax, é claro. O medicamento que salva vidas para alguns tornou-se um ponto alto para outros. Mas mesmo quando as pessoas estão tentando ser engraçadas, elas confundem para que o Xanax é realmente usado. Não é para 'relaxar' ​​ou se acalmar; é para sair de um estado mental terrível.

    'É frustrante porque as pessoas ficam tipo,' Oh, pegue um Xanax, pegue um Xanax, você está bem, ' e & apos; Oh meu Deus, eu preciso de um Xanax, & apos; mas, na realidade, essa é a minha salvação quando estou sentindo o início de um ataque de pânico chegando ', diz Jeffers. 'Contanto que eu possa pegá-lo e tomar o remédio antes de realmente entrar em pânico, então posso me livrar dele.'

    Uma fonte comum de tratamento para transtornos de ansiedade - junto com a terapia cognitivo-comportamental - é um medicamento ISRS para uso diário, como Zoloft ou Lexapro e um benzodiazepínico (Xanax, Ativan, Klonopin) administrado conforme a necessidade, como quando você sente um ataque chegando sobre.

    Entre as pessoas que tomam benzos para fins recreativos e os médicos que são perdidos com seus blocos de receitas, colocar as mãos no Xanax é muito fácil nos dias de hoje. Adicione a isso uma cultura que já diluiu o significado do que significa estar ansioso e você tem uma geração de pessoas tomando Xanax praticamente como se fosse uma vitamina. Isso torna mais difícil para as pessoas que realmente precisam do Xanax se manterem à tona para serem levadas a sério.

    A ansiedade tem uma função biológica: sinalizar nossos corpos para o perigo que se aproxima. A resposta de luta ou fuga de adrenalina extra é útil quando estamos, digamos, sendo perseguidos por um urso na floresta, mas menos útil quando estamos estressados ​​com o trabalho ou contas. Mas um pouco de ansiedade ainda é útil para alertar seu corpo quando há um estressor ou problema, e nem sempre deve ser mascarado.

    'Muitos dos níveis básicos de ansiedade que deveriam fazer parte da nossa sobrevivência estão sendo auto-medicados', diz Mogali. 'Acho que está piorando muitos transtornos de ansiedade porque não somos capazes de tolerar níveis normais de ansiedade.'

    Se as pessoas sentem uma pontada de nervosismo, elas culpam a 'ansiedade' por sua condição, tomam uma pílula e continuam com o dia. Além de mascarar uma emoção humana real que normalmente seríamos experimentados, isso faz com que as pessoas fiquem excessivamente medicadas, o que pode levar à resistência às drogas e ao vício.

    'Você realmente fica dependente desses medicamentos - uma dependência física', explica Mogali. 'Torna-se muito prejudicial à saúde e seu corpo pode se tornar fisicamente dependente. Seu cérebro pode se tornar fisicamente dependente. Você acaba passando por uma desintoxicação clinicamente necessária parasaia desses medicamentos. '

    Para cada celebridade que se apresenta revelando seus problemas de ansiedade e ataques de pânico inevitáveis ​​(elas sempre têm ataques de pânico) com uma história de revista ou reality show na TV, há milhões de outras que realmente sofrem em silêncio, lutando para sobreviver a cada dia e sentir como um prisioneiro preso em suas próprias mentes. Claro, não sou psiquiatra - talvez os transtornos de ansiedade estejam legitimamente tomando a jovem Hollywood de assalto - mas tenho lutado com minha própria ansiedade desde os 12 anos, pelo menos, me preocupando com as tarefas mais mundanas, acordando no meio da noite com ataques de pânico legítimos, pensando que estava em meu leito de morte. Eu também estava simplesmente nervoso para uma entrevista de emprego e tinha borboletas no estômago antes de uma apresentação no palco; Há uma diferença.

    A ansiedade não é fofa, chique ou elegante. Não é apenas uma palavra que podemos usar demais até a morte, como fizemos 'literalmente' ou 'incrível'. É uma doença debilitante que 40 milhões de pessoas nos EUA sofrem de . Todos nós merecemos ser levados a sério. Todos os outros precisam de uma palavra melhor para comunicar como estão se sentindo; às vezes, é normal apenas ficar nervoso.

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