O pré-treino de escavação a seco é uma ideia terrível

Os pós pré-treino são conhecidos por produzir uma série de efeitos colaterais, incluindo formigamento na pele, aumento da freqüência cardíaca e veias visivelmente pronunciadas. Na comunidade de levantamento de peso, muitos levantadores de peso esperam esses efeitos quando compram esses suplementos, que geralmente contêm cafeína, beta-alanina e creatina, entre dezenas de outros ingredientes.

Ultimamente, alguns usuários do TikTok têm incentivado a escavação a seco ou jogar o pó de volta sem líquido - geralmente é misturado na água - ostensivamente para acelerar a absorção ou, mais provavelmente, porque viram outra pessoa fazer isso no TikTok. Não muito diferente do desafio da Canela, quando as pessoas tentam engolir uma colher de sopa seca de canela, isso normalmente envolve o consumo de uma pilha de substâncias não regulamentadas pela Food and Drug Administration. É um método moderno de consumo, com certeza, mas como muitas tendências virais, colher a seco pode ter resultados perigosos.

Semana passada, um Mulher de 20 anos acabou no hospital com um ataque cardíaco após consumir o pré-treino. Essa não é a primeira vez que escavar em seco fez mal a alguém. Em abril passado, um TikToker de 25 anos precisou de uma cirurgia de emergência para aliviar a pressão em seu cérebro depois de engolir oito colheres de pré-treino.

A escavação a seco não é um conceito novo. Por anos, o fenômeno foi relegado a nichos de nicho da internet, como Bodybuilding.com fóruns, onde as pessoas discutem dores musculares de início retardado, calibram macros de refeição e debatem os méritos de suplementar a dieta com cápsulas de aminoácidos de cadeia ramificada. Aqui, o formigamento da beta-alanina é visto como um benefício, o aumento da frequência cardíaca um sinal de um impulso de cafeína e as veias visíveis um indicador da procurada bomba. Mas agora, sem pensar muito, os TikTokers estão consumindo essas substâncias por uma chance aparente de se tornarem virais, sem pensar muito nos benefícios - ou efeitos colaterais.

Mesmo se você não estiver administrando o pré-treino direto do pote, consumir esses produtos pode trazer riscos à saúde, disse o Dr. Jason Nagata, professor assistente de Pediatria na Divisão de Medicina para Adolescentes e Jovens Adultos da Universidade da Califórnia em San Francisco .

Como os pós pré-treino não são regulamentados, existem poucos estudos avaliando sua segurança, efeitos colaterais e problemas de saúde a longo prazo, explicou o Dr. Nagata, acrescentando que a falta de supervisão significa que não há como saber exatamente o que você está engolindo quando você os consome. Suplementos pré-treino podem ser misturados com substâncias proibidas como estimulantes, esteróides e outros ingredientes tóxicos, disse ele. Muitas dessas substâncias podem aumentar o risco de ataques cardíacos, doenças hepáticas e outras complicações médicas graves.

O pré-treino tem um longo histórico de levar a complicações médicas sérias no passado. Em 2011, dois soldados do Exército dos EUA morreram depois de usar um pré-treino extremamente popular chamado Jack3D; o produto continha dimetilamilamina (DMAA), que o FDA descreve como um derivado da anfetamina. Em 2012 , o FDA começou a notificar as empresas de suplementos que comercializar produtos contendo DMAA viola a lei e, no ano seguinte, a USPLabs, fabricante do Jack3D, destruiu US $ 8 milhões de seu pré-treino. (Alguns frascos ainda podem ser encontrados no eBay.)

A tag dryscoop é não pesquisável no TikTok, mas vídeos com o #pré-treino hashtag foi vista mais de 800 milhões de vezes. Percorrendo esses clipes, encontrei um vídeo do que parece ser um adolescente choroso, narrado pela voz de legenda automática robótica que diz, sete pessoas me chamaram de gordo na escola hoje. ' Em seguida, o adolescente consome duas colheres secas do pré-treino, e o robô diz: Estale um pré-treino. Pré-worky fazer os valentões pararem. Esta triste conversa de bebê é um gênero que não se limita ao pré-treino - inclui um TikTok de uma pessoa alegando misturar as cinzas de seu pai cremado em leite, enquanto o narrador robótico fala, pop um leite de papai, o leite de papai tira a dor. (Pelo menos ele não o retirou a seco.)

É preocupante que o pré-treino tenha se tornado uma tendência no TikTok, uma plataforma principalmente para a Geração Z - e não apenas por causa da escavação seca. Muitos especialistas argumentam que os adolescentes não deveriam fazer o pré-treino em primeiro lugar.

Jovens que usam suplementos de fortalecimento muscular são mais propensos a usar produtos mais perigosos, como esteróides anabolizantes, e desenvolver distúrbios alimentares, disse Nagata.

O pré-treino também pode ser carregado com cafeína, que é perigosa em altas doses. Uma onda de cafeína pode elevar agudamente a pressão arterial e, potencialmente, levar a batimentos cardíacos rápidos e irregulares, disse ele. Em 2014, CBS News relatou que um Ohio de 18 anos estudante do ensino médio havia morrido após a ingestão de uma quantidade fatal de pó de cafeína.

Os influenciadores do condicionamento físico também começaram a se manifestar contra a prática de escavação em seco, por outras razões além da segurança. Ao omitir a água, você pode deixar o progresso na mesa. Como Derek, da conta super popular de fitness do YouTube Mais Pratos Mais Datas disse em seu vídeo STOP DRY SCOOPING PRÉ-WORKOUT, Eu realmente não sei se as pessoas percebem que a água é literalmente o que facilita os efeitos - o mecanismo de ação - de muitos dos ingredientes da bomba nesses produtos.

Mesmo se você for um adulto considerando a escavação a seco, o Dr. Nagata desaconselha isso. Suplementos pré-treino a seco são perigosos e podem levar a sérios riscos à saúde ”, disse ele. 'Eu desencorajaria as pessoas a secar os suplementos pré-treino.

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